Stressabbau durch Achtsamkeit - Den Tiger im Kopf bändigen | 30.10.2021

Stress macht krank. Das ist Fakt. In der westlichen Welt gilt er als Krankmacher Nummer eins. Burnout und mentale Erschöpfung nehmen jährlich zu. Es gibt aber Personen, die stressresistent sind – zumindest scheint es so. Wie kommt das? Sind sie genetisch im Vorteil? Vielleicht… aber es gibt wirksame Techniken und Übungen für eine nachhaltige Stressbewältigung. Der Schlüssel liegt im richtigen Mindset und in der Methodik. In diesem Seminar zeigen wir Wege auf, wie du den «Tiger im Kopf» bändigen und mehr Gelassenheit finden kannst.

Beschreibung

Vor wenigen Jahren besass es noch einen exotischen Beigeschmack. Mittlerweile gilt sie als eines der faszinierendsten Themen der Verhaltens-Medizin: Die gesundheitsfördernde Wirkung der Achtsamkeits-Meditation. Insbesondere bei der Bewältigung von Stress kann das Achtsamkeitstraining wunderbar wirken. Der «Tiger im Kopf» kann seine Krallen verlieren, und die Lebensqualität wird in vielfacher Hinsicht verbessert.

Ihr Praxis-Nutzen

  • Du lernst, stressbedingten Situationen auf eine neue Weise zu begegnen,
  • übst Möglichkeiten, das individuelle Stresserleben positiv zu verändern,
  • steigerst deine Energie und hast mehr Power,
  • begegnest den Herausforderungen des Daily-Business mit mehr Klarheit,
  • erreichst eine höhere mentale Präsenz und Reaktionsfähigkeit
  • und stärkst deine Immunabwehr nachhaltig.

Inhalte des Seminars

  • Verständnis für das «Phänomen Stress».
  • Der Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit.
  • Umgang mit akutem oder chronischem Stress.
  • Umgang mit belastenden Gedanken und Emotionen.
  • Übungen für die innere Präsenz und zur Stressbewältigung
  • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung.

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Zusätzliche Informationen

Art

Seminar (1 Tag)

Daten

Sa, 30. Okt 2021

Zeiten

09:00 – ca. 17:00

Min. Teilnehmer

6 Personen

Preis

CHF 690.- (inkl. MwSt)
inkl. 3-Gang Mittagessen, Zwischenverpflegung, Getränke

Frühbucherpreis

**CHF 590.-**
gültig bis 31.8.2021

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Oder unverbindlich, kostenlos:

Seminarleiter

Stefan Huck

Sys­te­mi­scher Coach, Lea­ders­hip Trai­ner, Leh­rer für Mind­ful Living & Working

Seit 1990 arbei­tet Stefan Huck als Exe­cu­ti­ve-Coach und Füh­rungs­trai­ner. In seinen Tätigkeiten integriert er Methoden der systemischen Psychologie mit den Erkenntnissen der modernen Managementlehre und den Prinzipien der Achtsamkeit…

Seminarort

T +41 52 748 44 11
(keine Auskunft über Seminarinhalt)
www.kartause.ch

Frühbucherpreis: CHF 590.00

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